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Auteur Principal
Thilleman Laury
Responsabilité
Editeur
First
Année d'édition
2019
Genre
Documentaire Adulte
Public
Adulte, grand public
Support
Livre
Livre

30 jours pour être au top ! sport/nutrition/mieux-être #summergoals

https://mediahautsduperche.fr/images/covers/30-JOURS-POUR-ETRE-AU-TOP-SPORT-NUTRITION-MIEUX-ETRE-SUMMERGOALS_THILLEMAN-LAURY-9782412047279.jpg

Isbn :
9782412047279

Description matérielle :
Dimension : 24 cm,
Nbr de pages : 1 VOL. (128 P.),

Résumé :
30 jours pour être au top avec Laury Thilleman ! Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude. Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive. TONIC Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible ! ORGANIC Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Une cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaborée par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'hui à la tête de six restaurants. POSITIVE Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life, désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la piste d'une vie plus sereine et plus consciente. Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ?!
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Exemplaires

Exemplaire Situation Statut Dewey / Cote Site Localisation Priorité Retour prévu
0108430491
En rayon Courant 796-798 THI 30J Tourouvre Documentaires adulte 0 --

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